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營養早餐
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科學的營養早餐包括四種類別的食物

THE SCIENTIFIC NUTRITIOUS BREAKFAST CONSISTS OF FOUR CATEGORIES OF FOOD

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以提供能量為主的碳水化合物,含量豐富的糧谷類食物,如粥、面包、饅頭等;

以供應蛋白質為主的,主要是肉類、禽蛋類食物;

以供應無機鹽和維生素為主的,主要指新鮮蔬菜和水果;

以提供鈣為主并富含多種營養成分的,主要是奶類與奶制品、豆制品



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